Nutrição Desportiva

Conselho 1

 

Runner profissional ou amador, deves reger o teu treino por este princípio: a frequência é mais importante do que a duração e a intensidade deve ser a última prioridade. É melhor correres 30 minutos três vezes por semana do que apenas uma vez durante 90 minutos. Se eu treinar mais vezes por semana consigo aumentar a duração. Quando corro 60 minutos três vezes por semana, posso dar início a treino por intervalos.

 

Não treino apenas o motor, também treino o "chassis"! O stress diário deixa pouco tempo para treinar mas, muitas vezes, se tivermos oportunidade de ir correr, não nos contentamos com um simples exercício. Consequência: o sistema locumotor dá sinais de sobre esforço. Por isso, é preferível fazer corridas mais curtas e prestar mais atenção ao "chassis" porque na realidade, como podemos ter um motor de Fórmula 1 se a nossa estrutura é de um Oldtimer?

Todos os anos surgem inovações no mercado da corrrida. A promessa é sempre a mesma: torna-te mais rápido sem esforço extra! É óbvio que para sermos mais rápidos temos de treinar mais. E, por isso mesmo, tenho sempre comigo uma bebida energética de qualidade porque as marcas de nutrição desportiva têm razão - se eu não recuperar as minhas reservas depois de um treino é impossível ganhar velocidade nos seguintes.

 

Há 10 anos que trabalho constantemente para melhorar o meu desempenho e a Isostar sempre me acompanhou nesta aventura. E, por isso, sinto-me feliz por representar oficialmente os seus produtos, que também fazem parte do meu sucesso!